SALVATORE PIRINA - Meditazioni

Meditazione Riconciliazione interiore

Questa meditazione nasce da una collaborazione e da un momento di condivisione. In occasione di una diretta (la trovi qui), è emerso il desiderio di rendere disponibile una pratica semplice e accessibile a tutti.

La meditazione “Riconciliazione interiore” che ho ideato è guidata dalla voce calda e accogliente di Irma Trotta Conti. È pensata per accompagnarti in un breve spazio di ascolto e presenza.

Ti consiglio di praticarla per almeno 21 giorni consecutivi. Richiede meno di quattro minuti al giorno.

Se vorrai, al termine del percorso, potrai condividere la tua esperienza e i cambiamenti che hai osservato in te.

Esercizio sistemico sugli stati dell'IO

Questo esercizio, mira a esplorare la forza del nostro Io adulto - centrato nel presente - rispetto alle dinamiche dell'Io bambino, che porta in sé le esperienze non risolte dell'infanzia e dell'Io adulto, ovvero la parte di noi che ha interiorizzato i "devi" e che si è fatto carico dei pesi e delle lealtà familiari.

Con questa pratica, ispirata ai tre stati dell’Io teorizzati dall'Analisi Transazionale e basata sulla filosofia delle costellazioni familiari spirituali, potrai portare consapevolezza ed equilibrio in questi aspetti.

L'esercizio si esegue in piedi, a occhi chiusi o aperti, utilizzando 3 fogli. È sufficiente farsi guidare dalla voce.

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