Un approccio olistico al benessere e alla crescita interiore

La Meditazione Attiva è una tecnica avanzata per lo sviluppo personale e il benessere psicofisico basata su strumenti e insegnamenti di diverse tradizioni spirituali. Questa pratica, adattata alle esigenze dell'uomo moderno da Roberto Potocniak, integra elementi della tradizione Sufi, della Quarta Via di Gurdjieff e della saggezza Indo-tibetana, offrendo un approccio completo alla crescita interiore.

Obiettivi

L'obiettivo della Meditazione Attiva va ben oltre il semplice benessere psicofisico. Lo scopo di questa pratica è di riorganizzare e armonizzare il sistema energetico dell'individuo, lavorando allo stesso tempo su corpo, mente ed emozioni. Il risultato è il miglioramento dello stato di presenza, centratura e una maggiore connessione con il proprio essere.

Metodologia

La Meditazione Attiva è una pratica di natura dinamica e, al contrario delle forme tradizionali di meditazione statica, prevede l'esecuzione di esercizi psicofisici specifici e strutturati. Tali esercizi richiedono una precisa sincronizzazione tra:

• Movimento fisico

• Attenzione mentale

• Presenza consapevole

• Integrazione di processi cognitivi, istintivi ed emotivi

Fattori Chiave

La pratica della Meditazione Attiva coinvolge i centri fondamentali dell'essere umano (secondo gli insegnamenti della Quarta Via):

• Centro motorio: gli aspetti meccanici e le azioni fisiche consapevoli.

• Centro istintivo: i bisogni biologici e gli istinti di conservazione e di sopravvivenza.

• Centro emotivo: le funzioni emotive e la creatività.

• Centro intellettuale: gli aspetti cognitivi e il pensiero.

Tecniche e Pratiche

Le pratiche di Meditazione Attiva integrano diverse tecniche, tra cui:

• Esercizi di movimento coordinato

• Pratiche di respirazione consapevole

• Tecniche di sincronizzazione psicofisica

• Metodi di osservazione cosciente

• Esercizi per il potenziamento della presenza mentale

• Pratiche per il risveglio della consapevolezza

Queste tecniche sono finalizzate alla riorganizzazione delle energie interne per trasformarle in risorse per la crescita interiore e spirituale.

Benefici

• Migliore gestione dello stress

• Maggiore consapevolezza delle emozioni

• Miglioramento delle facoltà cognitive e della creatività

• Una profonda connessione mente-corpo

• Un'elevata capacità di auto-osservazione

La Meditazione Attiva è un potente strumento di crescita interiore, adatto a chiunque ricerchi un approccio olistico al benessere. La combinazione di movimenti fisici, consapevolezza mentale e armonizzazione delle emozioni, rendono questa pratica uno strumento completo per lo sviluppo armonico dell'essere.

percorso di gruppo

Il percorso si articola in 4 incontri mensili, ognuno della durata di 2 ore. Durante questi appuntamenti, verranno presentati i fondamenti teorici alla base della meditazione attiva al fine di renderli applicabili nella vita quotidiana. 

Attraverso pratiche di auto-osservazione, i partecipanti verranno guidati a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé stessi, delle proprie emozioni e dei propri pensieri. 

La parte pratica consisterà in esercizi di meditazione attiva, finalizzati a promuovere una profonda connessione interiore e a facilitare uno stato di equilibrio e benessere psico-fisico. Questa esperienza pratica permetterà ai partecipanti di integrare gli insegnamenti teorici e l’auto-osservazione, favorendo uno stato di presenza consapevole nella vita quotidiana.

Scrivimi per ulteriori informazioni o per partecipare a una sessione introduttiva, in cui sperimentare personalmente i benefici di questa disciplina trasformativa.